Un marathon en vue ?Les chaussures Nike Alphafly 3 à l’épreuve
Bienvenue dans Race Lab, la série où des pros du running testent les meilleures chaussures de course du marché. Dans cet épisode, l’experte du longue distance Juju Kim nous donne son avis sur les Alphafly Next% 3 de Nike.
12 septembre 2025 · 3 min de lecture
Sur le point de courir un marathon ? Vos chaussures devront être à la hauteur et confortables jusqu’à la ligne d’arrivée pour améliorer vos performances et vous aider à profiter de chaque kilomètre. Les Nike Alphafly Next% 3, ou Alphafly 3, tiennent-elles ces promesses ?
Ces chaussures d’exception Nike sont conçues pour les longues distances et les objectifs les plus ambitieux de tous les athlètes, et pas seulement des pros. Leurs résultats parlent déjà d’eux même : c’est avec des Alphafly que le champion olympique Eliud Kipchoge a battu son propre record du monde. En prime, cette nouvelle version a été testée à travers le globe, par 300 fans de running de tous les niveaux.
Dans le quatrième épisode de Race Lab, nous mettons les Alphafly 3 à l’épreuve avec Juju Kim, experte en course de fond dont les exigences sont élevées : « pour les marathons et les ultramarathons, je veux des chaussures légères, stables et performantes. Si c’est une bonne paire, j’oublie même que je la porte. »
Au banc d’essai
Dans cet épisode de Race Lab, les Nike Alphafly 3 sont testées par Juju selon quatre critères clés en compétition : le sprint, l’amorti, la stabilité et la réactivité.
À toute vitesse
Optimisées pour le rythme soutenu des marathons, ces chaussures les plus légères de la gamme Alphafly délivrent des performances, un retour d’énergie et un amorti exceptionnels.
Trois technologies favorisent la vitesse : la mousse ZoomX ultra-légère à effet trampoline, les unités Air Zoom à l’avant qui boostent la foulée dans la dernière ligne droite, et la plaque en fibre de carbone FlyPlate qui assure la synergie des performances sur toute la surface pour vous propulser jusqu’au bout.
Priorité au confort
La semelle épaisse des Alphafly 3 est aussi confortable qu’elle en a l’air et offre un support à la fois souple et stable en courses de fond. Juju a d’ailleurs été surprise par « son confort, même à un rythme plus lent. Elle est super confortable, même quand je ne force pas ».
Hauteur et stabilité
Les semelles épaisses soulèvent toujours la même question : sont-elles vraiment stables ? Nous avons donc mis les Alphafly 3 à l’épreuve. Le troisième opus des Alphafly apporte un changement majeur : l’espace au milieu du pied des versions 1 et 2 a disparu au profit de semelles intermédiaires et extérieures entièrement fusionnées qui améliorent immédiatement la stabilité. La tige légère propose aussi une flexibilité optimale avec sa maille incurvée qui maintient le pied dans toutes les directions et protège les orteils.
Retour d’énergie maximal
Enfin, Juju a testé la réactivité de ces chaussures, qui, grâce au trio de choc déjà mentionné, s’est révélée (sans surprise) excellente : la plaque en carbone Flyplate sur toute la longueur, la mousse ZoomX à fort rebond et les deux unités Air Zoom à l’avant délivrent ensemble un maximum de propulsion et de stabilité, de légèreté et de retour d’énergie pour le rythme soutenu des marathons.
Gardez le rythme
« J’avais déjà vu les Alphafly Next% 3 en compétition, alors j’avais hâte de les tester enfin », a confié Juju à la fin de la séance d’essai. « Maintenant, je comprends pourquoi elles sont si populaires ! J’ai eu l’impression de garder le rythme plus longtemps avec moins d’efforts, mais elles m’ont aussi semblé étonnamment stables, ce qui est important pour moi. »
Les recommande-t-elle ? « Oui. Surtout pour un marathon. Ces chaussures sont faites pour la vitesse et la performance et offrent aussi confort et stabilité. »
Envie d’encore plus d’options pour courir ? Suivez les prochains épisodes de Race Lab pour de nouveaux conseils sur les chaussures qui pourraient vous convenir.
Tout pour la gagne
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